Yoga

Bienvenue chez moi !

Dans ce blog, je révèle des parties très intimes de ma personnalité et de ma vie... Les profondeurs de mon être peuvent exprimer aussi bien de la souffrance, mon côté sombre que de la joie et du bonheur.

L'écriture me permet parfois de me libérer de certaines obsessions ou pensées récurentes, d'autres fois de mettre mes idées et sentiments au clair ou encore de faire partager mes prises de conscience. En ce sens, il n'est point question ici de polémiquer mais, au contraire, de partager sur des expériences de vie, des souffrances et parcours plus ou moins difficiles ou des réflexions sur les choses, les événements et la vie.

Vous pourrez aussi découvrir mon côté artiste...

Alors, si vous êtes respectueux, sensible et désireux de grandir et de mûrir vous aussi : à vos plûmes ! Je me réjouis de lire vos commentaires ! Vous pouvez aussi me contacter en cliquant sur "contact" tout en bas de la page.

Et si le coeur vous en dit, vous pouvez aussi visiter mes deux sites perso :
elenasoleil
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... et mes portfolios de photographe et créatrice d'images 3d (si vous souhaitez vous aussi vous inscrire sur ces sites pour vendre vos images, vous pouvez cliquer sur le lien "affiliation" suivant chaque nom de microstocks et je serais votre parain) :

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Mardi 29 mai 2007

Ashtanga Yoga : une découverte !

Voilà que je viens de découvrir le yoga... que je connais depuis toujours !

Mais comment cela se fait-il que maintenant je me sens presque obsédée par cette pratique ??

Je pense tout simplement que c'est le moment pour moi...

Je cherchais déjà depuis plusieurs mois un sport, un art martial à pratiquer. Je prospectais sur Internet, furetant d'un site de karaté à un site de kung fu en passant par un site d'aïkido, sans réellement sentir cette conviction intime que ces pratiques étaient faites pour moi. En plus, mon problème de dos me préoccupais et je me demandais s'il n'était pas incompatible avec une pratique sportive un peu trop "violente" et exigente au point de vue dorsal. Et lorsque je me tournais vers le yoga, je l'imaginais pas assez physique. Hors, je voulais pratiquer un sport et me réapproprier un peu de cette condition physique si naturelle à la jeunesse. En plus, le souhaitais trouver une pratique sportive ayant une dimension spirituelle.

Et tout à coup, j'ai découvert l'Ashtanga Yoga en tombant sur le site genevois d'un lieu d'enseignement de ce type de Yoga à Genève. Ni une ni deux, j'ai cherché tout ce qui pouvais me renseigner sur cette pratique et ai ressenti que c'était exactement ce que je cherchais : une pratique physique exigente, plus dynamique que le yoga traditionnel, élégante, précise, très complète au niveau physique et avec cette dimension spirituelle que j'aime tant !!

Et voilà que je suis allée suivre un premier cours pour débutant la semaine dernière. J'ai beaucoup aimé et me réjouis d'y retourner cette semaine. Je sais tout au fond de moi que c'est exactement ce qu'il me faut tant pour ma condition physique, que pour le mieux-être de mon dos et de toute ma personne en général.

Après ce premier cours, j'ai pu me rendre compte de mon manque de condition physique : mes douleurs dorsales ont rendu mon dos extrêmement raide et la flexion vers l'avant m'est vraiment pénible. Et puis, j'ai eu des courbatures pendant presque une semaine au niveau des bras, du ventre et des jambes. J'ai pu ainsi voir comme le yoga fait travailler tout le corps. Mais je suis parfaitement confiante que lentement et à mon rythme, je vais retrouver force, souplesse et aissance dans mon corps, ce que je souhaite vraiment après toute ces années de négligence.

Alors je suis trop contente d'avoir enfin trouvé l'activité physique, mentale et spirituelle qui semble me convenir à merveille ! L'avenir dira si mon présentiment est le bon et si je perséverais dans cette nouvelle voie que j'ai découverte et qui semble me passionner !

Par Elena
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Mardi 3 juillet 2007

Yoga Ashtanga : suite...

Ce soir, j'ai été de nouveau à un cours de yoga ashtanga.

Décidément, j'aime beaucoup cette discipline !

Cela fait maintenant un mois que je me suis prise de passion pour ce type de yoga et je sens bien que je progresse, même si cela est infime. Les douleurs que j'ai eues après le premier cours ne sont plus jamais revenues de la sorte. Maintenant, je sens que mes muscles travaillent beaucoup mais j'ai beaucoup moins de courbatures.

Et puis, mon dos est si raide que je ne peux que m'améliorer, mais je dois reconnaître que les progrès en ce domaine sont moins perceptibles. Par contre, aujourd'hui j'ai eu le sentiment, pour la première fois, de sentir ce disque vertébral de mon dos qui est tout écrasé et qui est à l'origine de certaines de mes douleurs et de ma raideur... sensation étrange que de sentir ce disque différent de ma colonne vertébrale, et les muscles que je fais travailler tout autour pour soutenir la colonne....

Et puis, je me suis rendue compte que le yoga convient parfaitement à mon esprit logique, précis et minutieux : j'aime me donner la peine de réaliser les posture avec précision, du mieux que je peux avec mon corps tel qu'il est.

Et en plus, aujourd'hui est venu au cours un homme super beau tout à fait dans mes critères !! Alors je me suis bien rincé l'oeil !

En bref : j'adore aller aux cours !

Par Elena
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Lundi 19 novembre 2007

Esprit de compétition qui m'empoisone !

Yoga Championship (site underdog nation)

Ma nouvelle passion pour le yoga prend, de temps en temps, une tournure qui ne me plait pas du tout... je me sens contaminée par un esprit de compétition très fort, je dirais même envahissant !

Je n'aime pas me sentir mauvaise... en comparaison des autres que je n'arrive pas à regarder sans me sentir soit supérieure soit inférieure. Pour moi, être mauvaise implique ne pas être aimée. Ma mère admirais les personnes douées et intelligentes, les meilleures. Et moi, encore aujourd'hui, je transpose. Si je travaille bien, si je suis la meilleure, c'est moi qu'on (la prof, le prof) aimera (au lieu de mon frère qui, lui, était très doué et très intelligent, plus que moi) au lieu des autres car il n'y en a pas assez pour tout le monde (!).

Cette quête de l'amour maternel, dont j'ai tant manqué, est encore visible dans mes comportements et sentiments aujourd'hui, bien que ce manque d'amour est en grande partie comblé dans ma vie d'aujourd'hui. Ahhh, on ne se défait pas aussi facilement des blessures de l'enfance...

Comment alors continuer à pratiquer le yoga, à mon rythme, avec l'âge que j'ai, la souplesse qui est la mienne, mes douleurs physiques sans viser trop haut, sans vouloir brûler les étapes mais plutôt en appréciant ma pratique à chaque seconde, avec le corps qui est le mien, sa beauté avec sa raideur et sa maladresse et laisser faire la vie et la pratique au-delà de mes désirs conscients, de mes attentes frustrées... seulement pour le plaisir de sentir mon corps bouger... et vivre !?

Par Elena
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Dimanche 11 mai 2008

Yoga Ashtanga : je progresse joyeusement !

Crow, peinture de Anna Rozman (site)

Comme le temps passe... et je ne peux pas dire que je m'ennuie tant mon emploi du temps est chargé ! Deux jours de cours à l'école de travail social (plus le travail personnel : j'étudie !), deux jours et demi à l'école dentaire (plus ma thèse à avancer !) et un we sur deux dans la sécurité ! Et j'arrive encore à aller deux fois par semaine minimum au yoga que j'adore et qui me passionne !

J'ai progressé et en suis ravie et très heureuse !

Sur beaucoup de points. Tout d'abord, bien sûr, physiquement. J'acquière lentement mais sûrement un peu de muscles. D'ailleurs, l'autre jour, je me suis aperçue qu'un muscle de mon bras, un peu plus haut et sur le côté que le triceps, commence à être saillant lorsque je le contracte. Et puis il est vrai que j'arrive à maintenir des postures plus longtemps avant que ne se manifeste la fatigue, ou les tremblements ou encore les douleurs.

Ensuite, il a y aussi la souplesse. Presque encore chaque jour je m'aperçois que ma souplesse s'est imperceptiblement améliorée et que j'arrive de mieux en mieux à me "plier" dans différentes postures.

Enfin, de façon générale, j'ai acquis une nouvelle confiance en mon corps et dans le fait que je peux le bouger sans me faire mal, contrairement au sentiment que j'avais développé de façon un peu chronique à cause de mes douleurs lombaires.

Et puis, il y a l'aspect centrage. J'ai aussi beaucoup progressé sur ce point. Je me suis aperçue que je regarde beaucoup moins qu'avant les autres personnes de mon cours, ce qui avait tendance à me miner par comparaison et à me rendre jalouse.

Il y a deux semaines, j'ai osé aller à un cours intermédiaire dont j'avais entendu qu'il était très dure physiquement. Et bien, je me suis aperçue que je suis capable de le suivre ! Ma condition physique semble suffisante ce qui ne m'empêche pas de transpirer abondamment. Mais, pour ne rien vous cacher, j'aime ça !

Ohm !

Par Elena
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Mercredi 16 juillet 2008

Yoga : j'ai toujours le virus !

?, dessin de Goro (site)

Ca fait plus d'un an maintenant que j'ai commencé la pratique du yoga Ashtanga. Pour ce faire, je m'étais acheté un tapis de yoga traditionnel. Malheureusement, il commence à ne plus tenir le rythme : il se déchire. J'ai alors investi dans un tapis adapté à la pratique du yoga Ashtanga. Il est plus épais, plus résistant et aussi, d'après les vendeurs, anti-dérapant, ce qui est nécessaire à cause de la transpiration. Et je dois dire qu'après les cours, on dirait que je sors de la douche !

Bon, j'avoue que je ne l'ai utilisé qu'une seule fois mais alors je n'ai absolumment pas consaté l'aspect anti-dérapant. J'espère qu'avec le temps, il le deviendra parce que les autres aspects de ce tapis sont très chouettes. Il est vraiment souple et amortissant.

En ce moment, je travaille tous les jours (pendant 3 semaines) et j'ai du mal à me poser pour pratiquer chez moi. Alors j'attends impatiemment mes vacances pour pouvoir pratiquer plus et me faire plaisir !

Et puis, j'ai constaté qu'entre les cours, je n'ai presque plus mal au dos. Il m'arrive, pendant les cours et juste après, de ressentir des douleurs dans le dos parce que j'ai forcé pendant le cours. Mais comme ces douleurs disparaissent toujours après, et que j'en ai parlé au prof qui m'a dit que ça lui arrivait aussi, je continue sur cette voie en essayant d'être toujours consciente si je force trop sur mon dos, ou aillerus, ou pas.

Mon corps a changé, une des profs me le dit souvent car elle aime beaucoup observer ces changements. Je me sens de mieux en mieux dans mon corps et aussi, même si c'est mauvais pour l'ego, de plus en plus fière de ce qu'il devient. Je me tiens mieux, plus droite, car mon dos se muscle gentiment, tout comme mon corps dans son entier qui devient imperceptiblement plus ferme. Et je sens aussi cette souplesse lentement habiter mon corps.

Finalement, je considère ma pratique du yoga comme mon moment de "méditation active" parce que j'arrive à lâcher toutes mes pensées et mes inquiétudes au profit seulement de ma présence à l'instant et à mon corps.

Quelle Paix...